« Méditer : au coeur de la conscience, observer la paix de l'esprit.» Nos sens, du matin au soir, sont constamment tournés vers l'extérieur, alors que notre mental se situe dans le passé (souvenir) ou dans le futur (projets). Vivre le moment «ici et maintenant » est tout un art que se propose de nous faire découvrir la méditation. Le mot « méditation » doit être compris dans son sens oriental et non dans son acceptation occidentale ; en effet, méditer, en Français, implique une action, une activité mentale : « méditer sur », la mort, le sens de la vie ou une question importante. En ce sens méditer, c'est concentrer son attention de façon exclusive pendant un temps donné sur un sujet précis. Il faudrait donc parler de concentration et non pas de méditation. En Orient, par exemple, dans la « science de l'éveil » qu'est le Yoga, la méditation n'est pas à proprement parler une activité, mais plutôt un « état d'être ». C'est un moment privilégier pour mieux percevoir, sentir la vie qui coule en soi et qui nous entoure. En revanche, pour faciliter l'entrée dans cet état de paix intérieure, de quiétude, il existe de nombreuses méthodes qui, suivies avec patience, persévérance, et grâce à une progression équilibrée, donnent des résultats indiscutables.
Texte extrait du livre de Jacques Choque - Manuel pratique de Yoga
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